Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

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SAL A JUGAR

…me hacen un examen de próstata? • Quizá no sea algo sobre lo que quieras hablar, pero es una parte crucial de tu salud como hombre y debes ponerle atención. Esto es lo que hay que saber al respecto.

PREGÚNTALE A MH • ¿TIENES ALGUNA PREGUNTA QUE QUISIERAS QUE EL EQUIPO Y LOS ASESORES DE MH RESPONDAN?. Mándanos un mensaje directo vía Instagram (@menshealthmx).

DOMINA LA LAGARTIJA • Este movimiento, conocido también como “flexión”, es el estándar de oro del entrenamiento de peso corporal. Lo puedes hacer en cualquier sitio y hay formas de modificar la exigencia de manera que construyas fuerza tanto en pectorales como hombros, tríceps y core.

EL RETO • No es fácil conseguir 40 repeticiones consecutivas, especialmente si quieres hacerlo con buena técnica, pero serás capaz de lograrlo al terminar esta progresión. Sólo te tomará unos minutos cada día. Prepárate para hacer explotar tu pecho.

LO BÁSICO • ¿Cuál es la mejor forma de progresar rumbo a una lagartija? No es lo que crees.

EL ESPECTRO • Domina las lagartijas con esta progresión y llévalas al siguiente nivel

¡SUPERSERIES PARA SUPERFUERZA! • Todos buscamos sacar el mayor provecho posible del tiempo que dedicamos a entrenar y lo queremos todo: un abdomen fuerte, menos grasa corporal y más músculo en espalda, brazos y piernas. Esta sesión supereficiente se realiza con una mancuerna y permite trabajar rumbo a todos esos objetivos. Complétala cuatro o cinco veces por semana. En los días restantes, pasa 20 minutos caminando, corriendo, pedaleando o haciendo algún otro tipo de cardio ligero.

LA GUÍA DEL DOCTOR para CUIDAR TU PRÓSTATA • Esto es lo que hace el oncólogo Bobby Liaw, M.D., para reducir su riesgo de desarrollar el cáncer que afecta a uno de cada nueve hombres.

LLEVA TUS HOT DOGS AL SIGUIENTE NIVEL • No necesitas conformarte con lo de siempre. Aquí una receta de dos pasos que te permitirá preparar los mejores hot dogs que has comido en tu vida. Sí, así de convencidos estamos.

CALCETAS PARA TODO • ¿RECUERDAS CUANDO SE CRITICABA A MICHAEL JACKSON POR USAR CALCETINES BLANCOS CON ZAPATOS NEGROS, O A LOS TURISTAS QUE USABAN CALCETAS CON SANDALIAS? HOY, ELLOS SERÍAN LOS MÁS TRENDY.

SAL Y JUEGA CON NUEVAS DISTANCIAS • Tu cuerpo está hecho para desplazarse de un sitio a otro y para explorar todo tipo de terrenos. La clave para hacerlo con éxito es contar con el equipo adecuado. Aquí te presentamos nuestras recomendaciones.

EL OUTFIT PERFECTO • La colección de trail de The North Face está pensada para enfrentar los terrenos y ambientes más exigentes. Son prendas diseñadas para resistirlo todo y permitirte rendir a tope, tanto en los entrenamientos como en la competencia.

EN LA MIRA GROOMING

Hechos para durar • Si, como nosotros, eres un hombre que está en movimiento constantemente, necesitas que tu reloj sea capaz de seguirte el paso. Si, además, este luce apropiado en una variedad de contextos, sabes que esa pieza es un home run. Aquí nuestra recomendación.

AMANTES DE LA VELOCIDAD • Desde las regatas hasta el esquí y el automovilismo, la industria relojera siempre ha sentido una fascinación por las carreras. Aquí seis piezas que reflejan esta pasión.

LA GUÍA MH DEL AUTO MASCULINO

¡COWABUNGA! • ¿Acaso soy un monstruo por alentar a mi hijo a patear cosas mientras juega a ser una tortuga ninja? ¿O en realidad soy como un sensei que le enseña a controlar sus poderes? ¿Quizá un poco de las dos cosas?

Recuperación activa para tu...